La science le confirme : le Shabbath est bon pour le cerveau

Pour ceux qui croient que la Bible a été inspirée par Dieu, le fait que la science finisse souvent par corroborer les affirmations bibliques n'est pas une surprise. Aujourd'hui, une étude en neurosciences publiée en août a démontré que prendre un jour de repos chaque semaine est très bénéfique pour la santé mentale.

BioMed Central (BMC) a mené une étude de santé publique visant à déterminer « si le mode de vie religieux juif, en particulier l'observance du shabbat, affecte les habitudes de sommeil et d'éveil chez les personnes âgées ».

Après avoir étudié 473 adultes israéliens entre mai 2022 et février 2023, les chercheurs ont découvert que le respect du shabbat, contribuait à un meilleur sommeil et à une fatigue moindre pendant la semaine, ainsi qu'à une amélioration générale de la santé mentale, indépendamment de la pratique religieuse.

Le repos, le sommeil et les relations avec les autres renforcent le système immunitaire, améliorent la qualité du sommeil et régulent les émotions, rapporte YNet. L'esprit et le corps entament un processus de guérison lorsqu'ils ont la possibilité de se ressourcer. Nous ne sommes pas faits pour être actifs 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, avec un cerveau en ébullition constante. La pratique du Shabbat indique au corps qu'il peut s'arrêter et passer en mode restauration.

Avec l'avènement d'Internet, nous sommes devenus constamment accessibles, passant souvent d'un écran à l'autre, sans jamais nous déconnecter complètement. Cela a un impact néfaste sur le corps et l'esprit, car nous avons du mal à suivre le rythme effréné de la vie moderne. Un signal régulier est nécessaire pour que le corps se mette en mode repos afin de récupérer, et un arrêt complet de 24 heures a un effet profond.

Les rituels spécifiques du judaïsme ne sont pas nécessaires pour profiter des bienfaits neurologiques du repos sabbatique, mais il a été démontré que le fait d'être en contact avec sa famille et sa communauté et d'avoir un sentiment d'utilité présente également des bienfaits distincts et observables pour la santé, selon YNet.

Dans la Bible, le Shabbat se situe à la fin de la semaine et fait partie de l'ordre créé, fonctionnant comme un bouton de réinitialisation avant le début d'une nouvelle semaine. Le commandement donné au Sinaï de ne faire aucun travail se traduit par un temps improductif, nécessaire au renouvellement physique et à la restauration mentale. Le Shabbat offre un espace inestimable et un temps sans précipitation pour renouer avec nous-mêmes, nos proches et Dieu, laissant place à la réflexion.

Si Dieu a ordonné à son peuple de « poser ses outils » pendant le Shabbat, c'est souvent dans un état de repos que notre esprit se régénère et devient plus fertile pour la créativité. Si nous fonctionnons sans interruption, notre cerveau devient plus sensible à l'anxiété et au stress, et notre système nerveux finit par s'épuiser.

En marquant le début d'un temps de repos défini par un rituel, l'esprit et le corps reconnaissent le signal de se reposer. Dans la tradition juive, le Shabbat commence par l'allumage des bougies le vendredi soir et un repas en famille.

Charlie Kirk, assassiné le 12 septembre, était ami avec Dennis Prager, animateur de talk-show et écrivain juif. « Il parlait toujours du Shabbat », explique Kirk. « Après avoir entendu cela pendant quelques années, je me suis surpris à être vraiment jaloux de lui, en me disant : « Attends une seconde, tu peux simplement déconnecter pendant une journée, ne pas travailler, être avec tes amis et ta famille et adorer Dieu ? Je veux ça ! »

Il a commencé à éteindre ses appareils et à se concentrer sur la détente avec sa famille chaque semaine, se réservant du temps libre loin de son emploi du temps chargé. Après avoir constaté l'impact positif de cette pratique sur sa vie, il a voulu encourager les autres à faire de même. Avant sa mort, Kirk a écrit un livre sur le sujet intitulé : « Stop, in the Name of God: Why Honoring the Sabbath Will Transform Your Life » (Arrêtez, au nom de Dieu : pourquoi honorer le shabbat transformera votre vie), qui a depuis été publié.

Aujourd'hui, les neurosciences ont confirmé que, que l'on soit juif, chrétien ou laïc, observer le repos du Shabbat est une pratique qui vaut la peine d'être conservée.